我们需要了解什么样的食物是来滋养你身体的。你吃的食物是给你的身体滋养的还是增加负担呢，因为健康就是维持平衡，你吃的食物同样也是要输出和摄入量同样要平衡。我们在减脂的过程中间是需要能量的。所以要保证你的细胞有营养去训练，因为营养好的话，他可以加快基础代谢，所以，生活中我们每一餐尽量要把5个色配齐，比如说黑色。白色黄色，绿色紫色，因为黑色养肾，白色的话可以增加免疫力，绿色的话可以养肝，黄色可以养胃，紫色的话可以抗氧化。如果你的食物中间种类越多，那么你的营养肯定就均衡，不一定是说一定要，你每餐有五到六个菜，就简单的说，比如辣椒炒牛肉，你可以

加很多配菜，很多种颜色，比如绿色的辣椒，青辣椒和红辣椒，然后黑色的木耳，然后再加一些大蒜，最后面你在出锅的时候可以撒一些黑芝麻，这样子也是属于多种食物的

一个营养均衡。因为我们人体的话有七种重要的营养素，它分别为蛋白质，碳水化合物。维生素。矿物质/膳食纤维还有水？如果你的细胞它营养摄取不足的话。那么你瘦的也慢，这个时候你的代谢也会慢，所以平时我们要养成少吃多餐的习惯，你不定时的要有肌肉力量的训练。因为我们的身体，你去想象一下我们的身体几百亿个细胞，它是为我们活。所以你一定要去善待你的身体，让你的营养更加均衡，尤其是在我们再有训练的时候，你的营养一定要更加全面。